التدخين حرام

التدخين حرام

خالي لا يصدق أن التدخين حرام، ويقول: لا أصدق أنه حرام إلا عندما أسمع من سماحة الشيخ عبد العزيز ابن باز، أرجو أن توضحوا حكم التدخين، وتقدموا النصيحة لخالي، جزاكم الله خيراً.

التدخين ثبت عندنا أنه محرم، وقد علمنا أسباباً كثيرة لتحريمه من أضراره المتعددة فهو محرم بلا شك، لأنه يشتمل على أضرار كثيرة بينها الأطباء وبينها من استعمله، فالواجب على كل مسلم تركه والحذر منه، لأن الله حرم على المؤمن أن يضر نفسه، فهو يقول سبحانه: ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة، ويقول جل وعلا: ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيماً، فالواجب على كل مؤمن وعلى كل مؤمنة، الحذر من كل ما حرم الله، والحذر من كل ما يضر دين العبد وبدنه ودنياه، فالله أرحم بعباده منهم بأنفسهم فقد حرم عليهم ما يضرهم، فقال النبي - صلى الله عليه وسلم-: (لا ضرر ولا ضرار)، وهذا التدخين ضار ضرراً بيناً بإجماع أهل المعرفة، من أهل الطب، وبإجماع من عرفه وجربه وما فيه من الضرر العظيم، فنصيحتي لخالك أن يتقي الله وأن يحذر هذا الخبيث وأن يتوب إلى الله منه، حتى تعود له صحته، وحتى يسلم من غضب الله وحتى يحفظ ماله أيضاً والله المستعان.

أسباب التدخين

 رغم الجهود الحثيثة التي تبذلها الحكومات ومؤسسات المجتمع المدني المعنية بصحة الإنسان والمحافظة على البيئة، والرامية إلى توعية الأفراد من مختلف الفئات والأعمار بالأضرار الصحية والاقتصادية الجسيمة التي يمكن للتدخين أن يتسبب فيها، وما يمكن أن يؤدي التدخين إليه من أمراض خطيرة ومميتة، إلا أننا لا نزال نلمس تفاقم ظاهرةالتدخين في مجتمعاتنا وتزايد أعداد المدخنين من مختلف الأعمار والفئات بين الجنسين ذكورا وإناثا. وقد يتساءل البعض عن الأسباب الكامنة وراء ممارسة عادة التدخين الخبيثة، والإصرار على عدم الإقلاع عن التدخين، رغم إدراك الجميع لأضرار التدخين ومعاناتهم الشخصية من آثار التدخين السلبية على الصحة والبيئة على حد سواء. ولعل أبرز الأسباب التي يمكن ذكرها في هذا الصدد، تقليد الأبناء لآبائهم المدخنين؛ إذ يرى العديد من الباحثين أن نسبة كبيرة من المدخنين قد اكتسبوا هذه العادة من آبائهم. كما يمكن أن يكون القرين أو الصديق المدخن سببا رئيسا في اكتساب الفرد لعادةالتدخين السيئة؛ إذ يميل الأفراد إلى تقليد أقرانهم وأصدقائهم في العديد من التصرفات، ومن ذلك التدخين. بالإضافة إلى ما تقدم، فإن التساهل في تطبيق القوانين الناظمة للاتجار بالسلع ذات العلاقة بالتدخين، مثل السجاير والتبغ وغيرها، يمكن أن يسهل الحصول على الدخان، خاصة من فئة المراهقين وصغار السن؛ وهي الفئة المرشحة أكثر من غيرها للسقوط في فخ عادة التدخين القبيحة. يضاف إلى ذلك عدم وجود قوانين رادعة للحد من التدخين في الأماكن العامة كالجامعات والمدارس ومراكز التسوق ووسائط النقل وغيرها. ومن الأسباب الجديرة بالذكرأيضا، أن الكثير من المراهقين الذكور يعتقدون أن التدخين هو صفة من صفات الرجولة؛ بل أن البعض منهم يعتقد أن رجولته لن تكتمل إلا بممارسة عادة التدخين!! كما قد ترى بعض المدخنات الإناث أن التدخين هو مظهر من مظاهر التعبير عن الحرية الشخصية، وصورة من صورالتحضر، وخاصة عندما يظهرن في الأماكن العامة أوالحفلات والمناسبات الاجتماعية!! وقد يدعي فريق ممن ابتلوا بهذه الآفة الخطيرة أن التدخين يساعد في إنجاز الأعمال التي تستدعي قدرا كبيرا من التركيزالذهني؛ كالكتابة والتأليف والمذاكرة والرسم والتلحين وغيرها.فيما قد يدعي آخرون أن التدخين يساعد في التخفيف من ضغط المشكلات التي قد يواجهونها؛ إذ يرى هؤلاء أن التدخين هو أسلوب للتنفيس عن مكنونات النفس أو الكبت والمعاناة جراء موقف مزعج ألم بهم!! تلك بعض أسباب ممارسة العديد من الأفراد لعادة التدخين التي تؤكد كافة الدراسات العلمية على خطورت التدخين وآثاره السلبية سواء على الصحة أو الاقتصاد أو البيئة. وأمام ظاهرة التدخين الخطيرة فإننا جميعا أفرادا ومؤسسات وحكومات مدعوون اليوم للوقوف صفا واحدا للتصدي لعادة التدخين المقيتة ومحاربتها دون هوادة، بكل ما اوتينا من وسائل النصح والإرشاد والتوعية وسن القوانين وتفعيلها، للحد من آثار التدخين المدمرة وتداعياتها الخطيرة على النفس والمال والمجتمع لكي ننعم جميعا ببيئة نظيفة خالية من التدخين بكافة أشكاله

التّدخين

 إنّ عمليّة التدخين عمليّة يتمّ فيها حرق لمادّة غالباً ما تكون التّبغ، ومن هنا فإنّه يتمّ تذوّق الدّخان أو استنشاقه. كما وتتمّ هذه العمليّة باعتبارها المقام الأول في الممارسة للترّويح عن النّفس، وذلك عن طريق استخدام المخدّر. إنّ ما يصدر عن هذا الاحتراق هو مادّة ذات فعاليّة مخدّرة مثل النّيكوتين؛ فهذا ما يجعلها متاحةً للامتصاص من خلال الرّئة، وفي بعض الأحيان تتمّ هذه الممارسة كجزء من الطقوس الدينيّة، لكي تحدث حالة من الغفوة والتّنوير الرّوحي. وفي عالمنا تعتبر السّجائر من أكثر الوسائل شيوعاً للتّدخين في عصرنا ووقتنا الرّاهن؛ من حيث صناعة السّجائر يدويّاً أو صناعيّاً، وذلك من التّبغ السّائب وورق لفّ السّجائر. هناك وسائل كثيرة للتّدخين؛ كالغليون، والسّيجار، والشّيشة، والبونج، والغليون المائي. كما أنّ التّدخين يعدّ من أكثر المظاهر في شيوعها لاستخدام المخدرات الترويحيّة، وفي الوقت الحاضر، يعتبر تدخين التبغ أكثر أشكال التّدخين شيوعاً حيث أن هناك أكثر من مليار إنسان في جميع المجتمعات البشرية يمارسون عملية التدخين؛ حيث تصنّف أكثر هذه المواد على أنّها مخدّرات صلبة مثل الهيروين والكوكايين الصّلب وهي مواد ذات نسبة استخدام محدودة؛ حيث إنّها غير متوفرة تجاريًا. يرجع تاريخ التدخين إلى العام 5000 قبل الميلاد، فقد وجدت العديد من الثّقافات المختلفة حول العالم؛ حيث لازم التّدخين قديماً الاحتفالات الدينيّة، وعلى سبيل المثال تقديم القرابين للآلهة، وطقوس التّطهير، أو لتمكين الشّامات والكهنة من تغيير عقولهم لأغراض التكهّن والتّنوير الرّوحي. انتشر تدخين التّبغ في جميع أنحاء العالم بعد الاكتشاف الذي جاء به الغزو الأوروبي لمناطق مثل الهند وجنوب الصحراء الكبرى في أفريقيا؛ حيث اندمج تدخين التّبغ مع عمليّات التّدخين الشّائعة في هذه الدول والّتي يعد الحشيش أكثرها شيوعًا. اعتبر التدخين في أوروبا على أنّه هو الّذي يقدّم النّشاط الاجتماعيّ الجديد، وشكلاً من أشكال تعاطي المخدّرات لم يكن معروفًا من قبل. كما أنّ الطّرق لفهم التّدخين عبر الزمن تباينت من مكانٍ إلى مكانٍ آخر، من حيث أنّه مقدّس أم فاحش، راقي أم مبتذل، دواء عام أم خطر يهدّد الصحة. فقد برز في الآونة الأخيرة وبشكل كبير وأساسي في الدول الغربيّة الصناعيّة. أثبتت كثير من الدراسات الطبية بأنّ التّدخين يعدّ من العوامل الرئيسيّة المسبّبة للعديد من الأمراض مثل: سرطان الرّئة، والنّوبات القلبية، ومن الممكن أن يتسبب أيضًا في حدوث عيوب خلقيّة.

الإقلاع عن التّدخين

محتويات  

١ التدخين ٢ طرق الإقلاع عن التّدخين ٢.١ الانقطاع المباشر عن التدخين ٢.٢ الانقطاع غير المباشر عن التّدخين ٢.٣ الاطّلاع على مضار الدخان ٢.٤ ممارسة الرّياضة التدخين[عدل] يعتبر التدخين مضرّاً ومدمراً للصحّة، لذلك يحاول الكثير من النّاس الإقلاع عنه ولكنّهم لا يستطيعون ذلك، أو من الممكن أن نقول بأنّهم حاولوا كثيراً، ولكنّهم بعد فترة من الزمن عادوا إليه، ويعود ذلك إلى المواد الموجودة في الدخّان مثل: مادة النيكوتين التي تجعل لدى الشخص إدماناً على الدخان. كما يعدّ التّدخين حالة يجب على الإنسان السّيطرة عليها، ولكن من المؤسف حقاً أنّ التأثير الإدماني على المدخّن عادةً ما يتغلّب على إدراكه اليقيني بالمضاعفات الخطيرة والقاتلة. نتيجةً لما سبق ذكره يصبح الدّخان ومادّة النيكوتين المتواجدة فيه مادّة علاجيّة لروح الشّخص المدخّن؛ فيصبح معتمداً بشكلٍ كليّ على النيكوتين لملء الفراغ النّاتج عن غياب الدّوافع الروحيّة، ويصل تأثير جرعة النيكوتين إلى المخ في خلال 7 ثوانٍ فقط من استنشاق الدّخان، ليبدأ المخ فوراً في إفراز العديد من المواد الّتي تؤدّي في النهاية مع استمرار التدخين إلى الإدمان. عندما يتوقّف المدخّن عن التدخين لفترة ما فإنّ مستوى هذه المواد في الدّم يبدأ في التغيّر، وبعد ذلك يبدأ الشّخص بالتوتّر، ويصبح لديه ضعفٌ بالسّيطرة على أعصابه، ويشعر بنقصٍ حاد فيحتاج إلى تعبئة هذا النّقص، ولذلك فإنّ التدخين يصبح حاجة للمدخّن، وليس كما يقول البعض لتغيير المزاج أو للتّرفيه عن النفس. طرق الإقلاع عن التّدخين[عدل] هناك طرق عديدة يستخدمها المدخن للإقلاع عن التدخين ومنها ما يلي: الانقطاع المباشر عن التدخين[عدل] وهي الطّريقة المفضّلة من طرق الإقلاع عن التدخين، ويكون ذلك بالتوقّف نهائيّا عن التّدخين؛ حيث يتخلّص الجسم تماماً من النيكوتين خلال 48 ساعة، وتبدأ أعراض الانسحاب في الظّهور، لتبلغ ذروتها خلال الـ 72 ساعة الأولى من التوقّف، ثمّ تنتهي أعراض الانسحاب خلال أسبوعين، ويتبقّى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار في الإقلاع وإلى الأبد، مع التخلّص تدريجيّاً من الإدمان النّفسي على التدخين. الانقطاع غير المباشر عن التّدخين[عدل] وهي الطّريقة الأخرى التي يمكن للمدخّن اتّباعها إذا لم يستطع الابتعاد مباشرة، فإذا كان يدخّن في اليوم مغلفاً من الدخان، فإنّه يستطيع التّخفيف من عدد السّجائر إلى أن يقلّ العدد عن سيجارة أو سيجارتين في اليوم، ثمّ يستطيع أن ينقطع بشكلٍ كامل. الاطّلاع على مضار الدخان[عدل] فعندما يعلم المدخّن بمضار الدخان والأمراض النّاتجة عنه تبدأ لديه الرّغبة بالابتعاد عن الدخان؛ فكثير من الاشخاص يكرّرون نفس الجملة "أنا أدخن من زمن بعيد ولم يحدث أيّ شيء"، ولكن لو أنّه يرى المضار بنفسه والأشخاص الّذين تضرّروا بسبب الدّخان سيحاول الابتعاد عن الدخان حتّى لو استغرق فترةً من الزّمن. ممارسة الرّياضة[عدل] ويتم ذلك عن طريق الذّهاب إلى نادٍ رياضي مع الأصدقاء، وحتّى لو ذهب وحده فهناك أشخاص بالنّادي سيقومون بدعمه، فعن طريق ممارسة الرياضة يقوم بالتخلّص من السّموم الموجودة في جسده وفي دمه عن طريق تحريك الدّورة الدمويّة، وتنشيط الرّئتين وعندما تصبح لدى الشخص لياقة جيّدة فإنّه يستطيع محاربة الدخان، وتصبح صحّته أفضل، ويصبح لديه محفز جيّد للابتعاد عن الدخان؛ فالرّياضة تتعارض مع التدخين، فلذلك يبدأ بالابتعاد عن الدخان لكي يستطيع ممارسة الرياضة بشكل ممتاز. يحاول الكثير من النّاس الإقلاع عن التّدخين باستعمال الأدوية أو اللاصقات أو العلكة الخاصّة بالتّدخين، فلا أقول إنّها طرق غير صحيحة ولكن هذه طرق تساعد على الإقلاع عن التّدخين، ولكنّها لا تمنع التّدخين نهائيّاً؛ فالتّدخين حالة نفسية إن لم يقتنع الشخص بالإقلاع عنه فلن تساعده هذه المواد.

التدخين والنوم الهادئ 

لا يخفى على أحد ما للدخان من أثرٍ سلبيٍ على صحة الإنسان بشكل عام، ومن العادات السيّئة التي يقبل عليها المدخنين كثيراً أخذ نفسٍ من الدخان وبعض السجائر قبل الخلود للنوم بفترة قصيرة، وقد تبيّن أنّ لهذا الأمر مضار وآثار سلبية على الصحة بشكل عام، والنوم بشكل خاص. حيث إنّ مادّة النيكوتين التي يتم استنشاقها عند التدخين تعمل بدورها على تحفيز الجهاز العصبي والمخ مما يعد سبباً في حدوث الأرق والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل ورداءة النوم بالتالي، والشعور بالخمول أثناء النهار باليوم التالي يُعدّ التدخين المزمن - بحد ذاته – سبباً من أسباب الشخير أثناء النوم ويزيد من مخاطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، ز السبب في ذلك هو ما يحدثه التدخين من احتقان وتهيج أغشية الفم والبلعوم. ومن المعروف طبياً أن التدخين سبب رئيسي بما يلي: ارتجاع حموضة المعدة وما ينتج عن ذلك من أعراض السعال، وزيادة إفراز البلغم، وضيق التنفس خلال الليل، مما يؤدي إلى التململ أثناء النوم أمراض الجهاز التنفسي، كمرض التهاب الشعب الهوائية الساد المزمن. فقدان القدرة على التحكم في مرض الربو الشعبي (حساسية الصدر). يتّبع كثير من المدخنين نمطاً غير صحي في حياتهم، فهم يعتادون على الإفراط في السهر وتناول المنبهات والعادات الغذائية السيئة، مما يضاعف من مشكلات النوم لديهم، وقد قام الأصباء والباحثون باجراء العديد من الدراسات لبيان الأثر السلبي للتدخين على طبيعة النوم، وقد تبين نتيجة لذلك أن المدخنين معظمهم يقضون وقتاً أطول في مرحلة النوم الخفيف، ووقتا أقصر في مرحلة النوم العميق، خاصة في الساعات الأولى من النوم، مقارنة بغيرهم من غير المدخنين، وذلك بسبب تأثير مادة النيكوتين المباشر والتي تحفز على الأرق، كما تبين للباحثين عند سؤالهم للمدخنين أن معظمهم غير راضين عن نومهم، ومن ناحية أخرى فإنّ للأعراض الانسحابية للنيكوتين أثرها على النوم أيضاً ، فهي من الممكن أن تسبب الشعور بالأرق خاصة لدى المدخنين الشرهين بناءً على ما تقدم، ينصح المدخنين باتّباع استراتيجية الامتناع عن التدخين قبل النوم لبضعة ساعات باعتبار ذبك وسيلة من الوسائل التي تساعد على تحسين جودة النوم، والحد من مشكلة الشخير، والتخلص التدريجي من الاعتماد على النيكوتين، ثم التخلص من التدخين بصورة نهائية، رغم أنه بسبب رداءة النوم وتعكر المزاج والاضطرابات النفسية والبدنية، يصعب على الكثير من المدخنين الإقلاع عن هذه العادة السيئة، فيدخلون بذلك حلقةً مفرغةً يصعب الخروج منها، إلا بالرغبة الأكيدة والعزيمة القوية، واستشارة الطبيب المختص

 التدخين أضرارٌ كثيرة جداً

التدخين أضرارٌ كثيرة جداً

بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن اهتدى بهداه. أما بعد، التدخين هو من العادات السيئة التي تنتشر كثيراً بين أوساط الرجال. ولهذا التدخين أضرارٌ كثيرة جداً، وتكاد لا تحصر. وسنحاول في هذا المقال أن نعدد شيئاً منها، ونتكلم عنها بإيجاز، لعل أولئك المدخنين يَتَّعِظُون قليلاً بعد قراءة هذا الكلام، فتكون هذه الكلمات تكون سبباً في إقلاع الكثير منهم عن التدخين. وسنبدأ بالكلام عن الأضرار الصحية للتدخين، وننتقل إلى الأضرار المادية، وننتهي بالأضرار الدينية. ونحن عندما نتكلم عن التدخين، لا نعني بهذا الكلام فقط تدخين السجائر، بل نعني كل أشكال وصور التدخين، كتدخين السجائر، والأرجلية (الشيشة)، وغير ذلك، فكلمة (التدخين أو الدخان) هي كلمة جامعة لكل هذه الأشكال والصور. وبصراحة، أتعجب كثيراً من الذي يقول: (أنا لا أدخن، ولكن أشرب الأرجيلة)! وكأن تلك الأرجيلة اللعينة ليست صورة من صور التدخين! ربما يظن الذي يقول هذا الكلام أنه بتدخينه للأرجيلة يكون أحسن حالاً ممن يدخن السجائر، ولكن هذا وَهْم، فالسجائر والأرجيلة وجهان لعملة واحدة، بل إن الأرجيلة أشدٌ ضرراً من السجائر، فكما يقول الخبراء: تدخين الأرجيلة لمدة ساعة يعادل تدخين مئة سيجارة! إن الأضرار الصحية للتدخين كثيرة جداً، ونذكر منها: التدخين يسبب أمراض القلب، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم. التدخين سبب في أمراض السرطان، وبخاصة سرطان الرئة. التدخين سبب في أمراض الجهاز التنفسي، كمرض الربو، والسعال المزمن. يسبب التدخين بعض المشاكل في المعدة، ومنها: القرحة، فنسبة الإصابة بالقرحة أكبر عند المدخنين. يؤثر التدخين على وظائف الدماغ. يؤثر التدخين على وظائف بعض الحواس، مثل: حاسة الذوق والبصر والشم. التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة. يؤثر التدخين على القدرات الجنسية للرجال. وكل هذه الأمراض والأضرار الصحية تسببها المواد التي يتكون منها الدخان، وقد أوصل بعض العلماء تلك المواد إلى خمسمئة مادة! وأكثرها مواد بترولية وسموم وغازات، ومن أشهر تلك المواد: النيكوتين، وهي مادة سامة جداً، ولهذا فهي تستخدم في تصنيع المبيدات الحشرية، ويكفي أن يشرب الإنسان منها بضعة قطرات حتى يموت من فوره. غار أول أكسيد الكربون. القطران، وهو خليط لزج مكون من العديد من المواد العضوية، ولونه في العادة بني داكن. البنزين. سيانيد الهيدروجين، وهو سم يستخدم في غرف الإعدام بالغاز! الكادميوم، وهو من العناصر الفلزية الانتقالية، وله استخدامات كثيرة، ومنها: تصنيع البطاريات! أما الأضرار المادية للتدخين فلا تخفى على أحد، فالتدخين فيه تبذير وإضاعة للمال فيما يضر ولا ينفع مطلقاً. إذا كان التدخين فيه كل تلك الأضرار الصحية والمادية التي سبق ذكرها، فلا شك ولا ريب أنه محرمٌ في الإسلام، إذ أن الإسلام ينهى عن الإضرار بالنفس، وإلحاق الضرر بالآخرين، فضرر التدخين ليس قاصراً على المدخن فقط، وإنما هو ضرر متعدٍّ إلى من حوله ممن يجالسونه ويخالطونه. كما أن الإسلام ينهى أيضاً عن إضاعة المال وتبذيره. وحرمة هذا التدخين أمرٌ متفق عليه بين العلماء الثقات. فالتدخين من الأمور التي تضر في دين المسلم، فهو من المعاصي والمحرمات التي لا يجوز اقترافها. بصراحة، لم أَجِدْ أحداً من المدخنين الذين عَرَفْتُهُم يشعر بالسعادة والرضا على كونه مدخناً، فكلهم نادمون على تلك الساعة التي جربوا فيها التدخين لأول مرة؛ وذلك لأنهم لمسوا تلك الأضرار التي تكلمنا عنها سابقاً. فاعتبروا يا أولي الألباب. وبعد كل ما تقدم من الكلام، لا شك أن الإقلاع عن التدخين فوراً هو ما يتوجب على كل مدخن أن يفعله. وأتمنى ألا يكون المدخن الذي يقرأ هذا الكلام كمن قيل فيه هذا البيت من الشعر: لقد أَسْمَعْتَ لو ناديتَ حَيًّا *** ولكن لا حياة لمن تُنَادي

التدخين

 إن عملية التدخين عملية يتم فيها حرق لمادة،وهذه المادة غالباً ما تكون التبغ، ومن هنا فإنه يتم تذوق الدخان أو استنشاقه. كما وتتم هذه العملية باعتبارها ممارسة للترويح عن النفس وذلك عن طريق استخدام المخدر التدخين والسيجار هما من الد اعداء الجسم ومن اهم واخلص اصدقاء الموت فالتدخين ضار جدا وحجم ضرره على الجسم كبير جدا ومتعدد وخطير فهو شديد السمية ويمشي بصاحبه الى الموت بخطى ثابتة ربما تكون بطيئة بعض الشيء الا ان الموت نتيجة محققة في نهاية المطاف ان اهم مادة تحويها السيجارة هي النيكوتين حيث تشكل هذه المادة ما نسبته 8% من وزن السيجارة وهي عبارة عن مادة سامة جدا حيث اثبت العلم ان عشرة سنتغرامات منها فقط تكفي لقتل كلب متوسط الحجم كما ان السيجارة تحوي على عدة مواد اخرى سامة وضاره بالنفس البشرية واهمها مادة اسيد سيانيدريك فهي الاكثر سمية بعد مادة النيكوتين ان مضار التدخين لا تحصى ولا تعد فهو عدو لدود لكل عضو من اعضاء الجسم يعمل على تدميره واتلافه شيئا فشيئا حيث تبدأ مضار التدخين تبرز في الفم والاسنان عن طريق تكون طبقة صفراء ضاربه الى السواد على سطح مينا الاسنان وتعمل على حدوث نخر الاسنان وتكون تحمرات ضاره في الفم كما ان التدخين يعمل على نخير الكبد وتعبها واصابتها بالمرض حيث يقل نشاطها ولا تقوم بوظائفها على اكمل وجه حيث ان الكبد تنقي الدم وتمتص السموم وان التدخين يرهقها ويتعبها النصائح تساعد في علاج التدخين[عدل] • المداومة على تناول الثوم في الصباح ، للتخلص من تأثير النيكوتين. • تناول الجرجير(فوائد الجرجير للرجال) بكثرة يساعد على علاج التدخين. • خليط الحبة السوداء مع حبوب الرشاد والبابونج والزعتر وورق الفراولة وإكليل الجبل ، حيث يتم غلي المكونات مع الماء على النار، ويتم تناوله 3 مرات يومياً بعد وجبات الطعام بساعة. • تناول مغلي أوراق الزيتون مع جذر نبات عرق السوس مع لحاء شجر التوت في اليوم 3 مرات. • مغلي أوراق الشاي الأخضر وزهرة الآلام وحبوب نبات اللوتس يتم تناوله 3 مرات يومياً. • "Astragalus root" و التوت وأوراق البقدونس و قشر البرتقال و قشر الليمون وجذور العرق سوس و "Quai root dong" تضاف هذه المكونات إلى الماء ويتناول 3 مرات يومياً . • الامتناع عن التدخين بالعمل على الإنشغال بأمور أخرى • استخدام الأدوية التي تعمل على إزالة الرغبة في التدخين ، وذلك بعد استشارة الطبيب. • لعلاج التدخين تحتاج أيضا لإرادة قوية . ملاحظة : موضوع علاج التدخين ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك .

ترك التدخين

 من الأمور الصعبة و خاصة إذا كنت مدخناً لفترة طويلة من الزمن ، كما أنَّ إتخاذ قرار ترك التدخين يتطلب إرادة و قوة عزيمة و صبر كون أن التعود على التدخين يكون جسدياً و نفسياً ، لكنك بالتأكيد ستشعر بالتحسن بعد الإقلاع عنه ، فالتنفس سيصبح أفضل و النوم كذلك كما سيصبح تركيزه أقوى بعد فترة من تركه للتدخين . لكن في البداية سيشعر المدخن ببعض الإضطرابات و المزاجية و العصبية ، كما سيشعر بالقلق و التوتر ، تزداد شهيته و خاصة للمواد السكرية ، سيقل تركيزه و يضطرب نومه ، و سيعاني من السعال ، و هذه الأمور من الطبيعي أن تحصل كنتيجة لمحاولة الجسم التخلص من النكوتين و المواد الضارة الآخرى الموجودة في السيجارة . ما بعد ترك التدخين : لا شك في أنَّ ترك التدخين و تجنب الإغراءات للعودة إلبه يتطلب مجهوداً جسدياً و نفسيا ، لذلك فيما يلي بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك على ترك التدخين : 1 - أول ما يجب عليك فعله هو إقناع نفسك بأن ترك التدخين من شأنه أن يؤثر إيجاباً على صحتك و صحة عائلتك . 2 - في العادة يلجأ المدخنون إلى التدخين للتنفيس عن الغضب أو للتفكير في أمر ما ، يمكنك إستبدال هذه العادة بعادة آخرى ، فمثلا يمكن أن تجد كرة مطاطية للتنفيس عن الغضب بحيث تمسكها و تضغط عليها كلما شعرت بالغضب أو أردت التفكير . 3 - يمكنك إستخدام بدائل التدخين ، كعلكة النكوتين أو لاصقات النكوتين ، لكن تحت إشراف الطبيب . 4 - لا بُدَّ من ممارسة التمارين الرياضية ، كالمشي مثلاً فهو يساعد على تحسن المزاج و تخفيف التوتر ، عدا عن كونه أمراً صحياٍ . 5 - لا بد من تغير نمط الحياة الغير صحي و إتباع النمط الأكثر صحية سواء بالأكل أو بالنوم و غيرها ، فحاول تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها جسمك ، و حاول أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة و النزم . 6 - تتوفر في الصيدليات حبوب تحتوي على فيتامينات مجموعة ال ب ( B- comple ) بالإضافة لعنصر الزنك و غيره من العناصر الأخرى ، و هذه جميعها تعمل على التخفيف من حدة التوتر اليومي الذي يتعرض له الإنسان ، و يمكنك أخذ حية واحدة منها يومياً كل صباح . ( استشر الطبيب و الصيدلي قبل إستعمال هذه الحبوب )

التدخين بمختلف أنواعه

 " السجائر ، الشيشة ، والغليون " من أكثر الظواهر الإجتماعية شيوعا في جميع المجتمعات على حد سواء ، إذ تتعدى نسبة المدخنين المليار شخص حول العالم . ما سبب الإقبال على التدخين :

 يرى علماء النفس أن بعض الناس - وخصوصا فئة الشباب -يلجاون إلى التدخين لاعتقادهم بأنها أحد وسائل الترويح عن النفس ، والتخفيف من الضغوطات الحياتية ، كما يروق تدخين التبغ للشباب والمراهقين لاعتباره تعبير عن التمرد ، حب المغامرة ، إثبات الذات ، واستقلالية القرارات ، كما يراه بعضهم دليل على اكتمال الرجولة . كما يرى آخرين أن حب تدخين التبغ يرجع إلى رغبة المدخن بالشعور بالمرح والفرح والإمتاع ، أي وسيلة لتغيير المزاج السيء إلى الجيد ، نظرا لما يحدثه النيكوتين ، المكون الاساسي للتبغ من تغييرات كيميائية كبيرة على الجهاز العصبي تشبه إلى حد بسيط تدخين المخدرات والافيون وما شابه ، حيث أكد الباحثون أن له أثر فعال على مراكز الشعور بالإيجابية والسعادة في الجسم . مضار التدخين :

 1. مسبب رئيسي للسرطانات ، وخصوصا سرطان الرئة والفم للرجل والثدي للمرأة 2. أمراض القلب ، وزيادة نسبة الجلطات المفاجئة 3. تعجيل مظاهر الشيخوخة المبكرة وخاصة لدى النساء.. كظهور التجاعيد ..واصفرار الأسنان وتساقطها .. 4. فقدان الشهية 5. إضعاف قوة الجسم 6. ارتفاع ضغط الدم 7. ضيق التنفس والسعال الدائم 8. الرائحة الكريهة للفم والجسم 9. العقم 10. تسمم الحمل وحدوث نزيف رحمي وتشوهات الجنين عند المرأة الحامل المدخنة 11. التأثير على صحة الكبد والشعر والأظافر وكافة العمليات الحيوية في الجسم . ماذا يحدث عند الإقلاع عن التدخين :

 يتحاشى بعض المدخنين عن فكرة ترك التدخين تخوفا من الآثار المترتبة على ذلك ، لكنه لا يعلم أنه عند تركه سيكون في طريقه إلى النجاه من علل كثيرة قد تودي بحياته لو استمر على هذه الآفة المهلكة ، ومن أهم النتائج التي تحدث في جسم المدخن بعد تركه التبغ هي : 1. إطالة العمر بإذن الله مقارنة مع عمره الأقصر وهو مدخن . 2. انخفاض معدلات الإصابة بالجلطات بشكل كبير 3. انخفاض ضغط الدم 4. تحسن تدريجي على الشهية للطعام 5. عودة عمل حاستي الشم والذوق إلى طبيعتها 6. تحسين عملية التنفس عبر القصبات الهوائية بعد تخلصها من سموم النيكونين 7. انخفاض معدلات الإصابة بالسرطانات إلى النصف 8. تحسن قوة الجسم وتجدد النشاط ولكن خلال الأيام الأوى من تركه ، يتعرض المدخن إلى بعض الإضطرابات الموقته التي سرعان ما تزول بعد ما يقارب الشهر من تركه مثل : الرّغبة القوية في العودة للتدخين الانفعال والتوتر الشديد أحياناً آلم في الرأس المزاج السيء الأرق المؤقت السعال المؤقت خشخشة في الرئة

التدخين من أكثر الأشياء المضرة لحياة الإنسان ويساعد على موت الإنسان ببطئ والتسبب بالكثير نم الأمراض، و هي عبارة عن عملية يُحرق فيها وتكون في أغلب الأحيان الدخان مكون من مادة التبغ، و تتم عملية التدخين من خلال استنشاقه، ويعود تاريخ ظهور التدخين 5000 ألاف سنة قبل الميلاد، و تعد السجائر من أنواع المخدرات فهي تتكون من النيكوتين مما يعمل على امتصاصه من قِبل الرئتين، ويعمل التدخين على الزهوة والتنوير، و السبب الذي يكمن وراء التدخين هو للترويح عن النفس ودفع الكآبة و محاولة تغيير الواقع، ولكنه يحدث أضرار كبيرة على الجهاز العصبي، ويتم تصنيع السجائر يدوياً أو صناعياً، أو يتم وضعها في الشيشة، والغليون المائي، أو السيجار البني، أو الغليون، و يعد التدخين من أكثر الأنواع المستخدمة من خلال جميع فئات الشعب التي يمكن ان يستعينوا بالحشيش والأفيون، والبانجو، ولكنها تعد وسائل أقل استخداماً من السيجار، ولكن يعد الحشيش والهيرون والكوكايين من المواد القليلة الإستعمال مقارنة بالسجائر، و تم التحدث عن التدخين في كافة مجالات الحياة في السينما، في الحياة العامة، وتكلموا في الأدب عن التدخين، و في الموسيقى، ويجب على المدخن أن يعرف ان التدخين مضر بالصحة بشكل هائل وتتكون لديه الإرادة بالإبتعاد عنه، ويمكن من خلال عرض وجهة نظر الدين بتحريمه تحريماً قاطعاً بعد ثباته بتسبيب العديد من الأمراض، وسنتحدث عن بعض الطرق التي يمكن من خلالها مساعدة المدخن على ترك التدخين وهي: 1) أول سبب يدفع المدخن للتحفيز على ترك التدخين هو أن يكون قدوة حسنة لأبنائه، وألا يصاب بالأمراض، والتوفير المالي، ويمكن وضع مئات الاسباب التي يمكن من خلالها ترك التدخين، ولكن المهم هو الدافع القوي الواجب توفره في نفس الشخص. 2) الدعم النفسي من الآخرين فيمكن ان يطلب المساعدة من الآخرين وخصوصاً من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين. 3) يجب تحديد الأوقات التي تكون فيها تريد التدخين مث بعد الغذاء، أو بعد العشاء أو عند مشاهدة التلفزيون، أو عندما يعصب، فنقوم باستبدال هذه العادات بأخرى جيدة مثل قيام الليل، الصلاة على وقتها، قراءة القرآن، أو مشاهدة التلفزيون ولعل لعبة مفضلة، وطبعاً لا ننسى مساعدة من نثق بهم. 4) نزيل كل ما يتعلق بالتدخين من بيتك ومكان عملك، وكل مكان تتواجد به، وطلب عدم التدخين عند وجود أصدقاء مدخنين، و أن نزيل كل ما يذكرنا بالتدخين و آثاره. 5) البدء ببرنامج رياضي يومي: العمل على اتباع برنامج رياضي بحيث تزيد نسبة ترك التدخين بالنسبة لمن يمارس الرياضة، و تزيد فرصة عدم العودة اليه والعمل على التقليل من الوزن، ويزيد من نسبة النوم المبكر وعدم القلل في النوم وهو من أهم أعراض التدخين. 6) التوقف عن التدخين هو خطوة مهمة جداً سواء كانت التوقف مفاجئ أو بشكل تدريجي فتثبت بعض الأبحاث بأن من يقلع عن التدخين بشكل مفاجئ يعطي نفس نتائج من يتوقف بشكل متدرج. 7)  ومن المهم الذهاب والمتابعة عند عيادة لترك التدخين. وبهذا الكلام وبهذه النصائح التي قدمناها قمنا بالتكلم عن بعض الطرق التي يمكن من خلالها ترك التدخين بأفضل الطرق، و من أهم الأمور هي الإرادة ، والتحدث مع المقلعين عن التدخين

التدخين

 أصبح التدخين أحد الأمور القاتلة، والتي تؤرقُ مضاجع الحكومات والدول، فللتدخين آثاره السلبية التي لا تعدُّ ولا تحصى، والتي لا يمكن لأي موضوع إبرازها في بضعة من الكلمات؛ لما يسببه من الأمراض الكثيرة التي تؤدي إلى الوفاة، وإلى تدمير مستقبل المدخن والمحيطين به من أسرته، والتي تتأثّر بالغ الأثر من التدخين وآثاره السلبية المدمرة. يعتبر البعض في مجتمعاتنا العربية أن التدخين هو أحد مظاهر الرجولة والشخصية القوية، وهذا يعود إلى تقليد الشباب لآبائهم، الذين يقومون بإشعال السيجارة أمام أعينهم غير عابئين بهم، مما يؤدي إلى حب الاستطلاع لدى الأبناء لمعرفة هذا الأمر والقيام به، ولكن لو تحدثنا مع الذين كانت السيجارة رفيقة دربهم لسنوات عديدة، فإننا سنعلم كمية الندم التي لديهم بسببها، والتي أهدرت الكثير من صحتهم وأموالهم.

 أسباب التدخين

 هناك الكثير من الأسباب التي تدفع بالإنسان إلى التدخين، وخاصة لدى فئة الشباب والمراهقين، وهذه الأسباب كالتالي: الظهور بمظهر الرجولة خاصة لدى الشباب المراهقين، الذي يحاولون تقليد أبائهم في تصرفاتهم. التسكع مع بعض الأصدقاء السيئين الذين يدفعون الإنسان إلى هذه العادة السيئة. الفضول والتجربة، فالبعض قد يقوم بممارسة هذه العادة بسبب الفضول الذي يعتريه باستطلاع الأثر الذي يتركه التدخين في نفس الإنسان. الاستهتار بالمخاطر والأضرار الكبيرة التي يجلبها التدخين على الإنسان. بيع علب الدخان في المحلات بشكل كبير، دون قيود أو رقابة من الحكومات على عملية البيع، حتى وصل الأمر في بعض الدول العربية إلى بيع السجائر بالسيجارة وليس بالعلبة. عدم تشريع السن القانوني لبيع علب الدخان، فيجب -كما هو معروف في أغلب دول العالم المتقدمة- عدم بيع علب الدخان لمن هم دون 18 سنة.

الآثار السلبية للتدخين

 آثاره على الجهاز الهضمي

 الرائحة الكريهة التي تكون في الفم. التدخين يؤدي إلى إصابة المدخن بسرطان اللسان والفم. التدخين يؤدي إلى عسر الهضم، والإصابة بقرحة المعدة والاثني عشر. قد يؤدي التدخين إلى الإصابة بخلل في حاسة التذوق. آثاره على الجهاز التنفسي يسبب التدخين سرطان الرئة. يسبب التدخين ضيق التنفس، وانتفاخ الرئتين. يسبب التدخين الالتهاب في الجيوب المتصلة بين الرأس والأنف. يسبب التدخين السعال، وأمراض الرئة المزمنة. آثاره على الدم والجلد

 يسبب التدخين تخثر الدم. يؤدي التدخين إلى انخفاض عملية التبادل الغازي بين أجهزة الجسم المتعددة والرئتين. يؤدي التدخين إلى تغير لون الجلد الطبيعي وبعض الترهلات، وربما تشققات في بعض أجزاءه، والتأخير في شفاء الجروح. آثار التدخين لا تعد ولا تحصى، فله أيضاً الكثير من الآثار السلبية على الجهاز الليمفاوي والجهاز العصبي والقلب والشرايين، وله أيضاً تأثيراً على الجهاز التناسلي، فقد يمنع إدرار البول، والسؤال هنا: ماذا لو أردنا التخلص من هذه العادة السيئة؟ تنظيف الرئتين من آثار التدخين لكي يتم تنظيف الرئتين من آثار التدخين يجب علينا قبل كل شيء الإقلاع تماماً عن التدخين، حتى يتم البدء بتنظيفهما، وترك هذه العادة السيئة يحتاج منا الإرادة والعزيمة، التي لا تضعف أمام إدمان التدخين الذي يتملك المدخنين، والذي يسيطر على نفوسهم، فمن المعروف عند الأطباء أن الجسم يقوم بتنظيف نفسه بنفسه، ولكن الأثر الذي يتركه التدخين في الرئتين لا يستطيع الجسم أن يقوم بإزالته بين عشية وضحاها؛ بسبب الكم الكبير من القطران والنيكوتين الذي يتركه التدخين في جسم الإنسان وبخاصة الرئتين. هذه الصورة إحدى الصور التي يتحدث الأطباء من خلالها عن الأثر الذي يتركه التدخين على الرئتين، فعلى اليمين رئة الإنسان غير المدخن، وهي ذات لون طبيعي، وعلى اليسار رئة الإنسان المدخن، وهي ذات لون أسود من أثر التدخين. طرق تنظيف الرئتين

تنظيف الرئتين

 من خلال الطعام والشراب: بعض الأطعمة لها أثرٌ بالغ في تنظيف الرئتين من آثار التدخين، ومن ذلك أن نحرص على تناول أكثر من كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فعصير الليمون يساعد على تنظيف الرئتين وتجديد نفسيهما، وينبغي شرب كوب واحد من عصير الجزر يومياّ، فالجزر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (أ) المساعد في عملية التنظيف، وتناول الخضار، مثل: السبانخ، والكرفس، والبقدونس، التي تحتوي على البوتاسيوم، الذي يعد من أقوى المعادن في إزالة السموم من الجسم وتطهيرها، وأيضاً الإكثار من تناول الثوم والبصل الذين يساعدان كثيراً في التخلص من السموم في الرئتين. الكبد: هذا الطعام لم نذكره مع الأطعمة الأخرى؛ لما له من أثر عظيم في عملية تنظيف السموم، فقد أثبتت بعض الأبحاث العلمية أن الكبد يحتوي السيلينيوم، وهذا المعدن له أثرٌ كبير في تنظيف الرئتين من السموم، وحمايتهما من الأورام بفعل الخصائص التي يتمتع بها، والتي تقوم بمحاربة الأكسدة. تنظيف الرئتين من خلال الاستحمام: يساعد الاستحمام بالماء الساخن على خروج العرق، وهذا العرق يكون مصحوباً بالسموم التي تقوم الرئتان بتنظيفها، ويفضل أن يحاول الشخص البقاء لمدة عشرين دقيقة أو أكثر في حمام ساخن؛ للمساعدة على إفراز العرق بشكل أفضل. ممارسة الرياضة: إنّ ممارسة رياضة المشي أو الجري لأكثر من نصف ساعة يومياً يساعد بشكل كبير على تنظيف الرئتين، وخاصة إذا تم ممارستها في ساعات الصباح الباكر التي تحتوي على كمية من الهواء النقي؛ مما يساعد كثيراً على إدخال الهواء النقي، وإفراز العرق الذي يحتوي على الكثير من السموم التي تقوم بتنظيفها الرئتان. شرب الماء: إن شرب كثير من الماء يساعد على تنظيف الرئتين، وإخراج السموم منهما، ويفضل أن يشرب الإنسان على الأقل لترين من الماء. التدخين السلبي التدخين السلبي هو استنشاق دخان السجائر المنبعث في الهواء، والذي يتناوله الأشخاص الآخرون، فالتدخين لا يؤثر على المدخن فقط، وإنما يصل تأثيره إلى المحيطين به من أسرته وأبنائه، ويحذر الأطباء من آثار هذا التدخين على صحة الأطفال بشكل خاص؛ لأنهم أكبر المتأثرين بهذا النوع. وتحتوي السيجارة الواحدة على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها 50 مادة تعتبر أحد مسببات السرطان، وهناك الكثير من المخاطر على صحة الحامل التي تتعرض للتدخين السلبي، ومنها: زيادة خطر الإجهاض، وموت الأجنة، وقلة وزن المولود عند الولادة، ومخاطر الموت المفاجئ للطفل، وهناك العديد من المخاطر التي تصيب المحيطين بالمدخن، مثل: زيادة احتمالية الإصابة بالجلطات، وأمراض القلب، وأمراض وتصلّب الشرايين، والسكتات الدماغية التي يكون سببها الرئيسي التدخين، واحتمالية الإصابة بأمراض الربو. يجب على المدخن التخلي عن التدخين، فهذا هو الحل الأمثل للابتعاد عن الأمراض التي يسببها التدخين سواء كان سلبي أو غير سلبي، ولكن إذا كان المدخن لا يقدر على الابتعاد عن هذه العادة، إذا يجب عليه أن يحاول أن يجنب المحيطين به الأضرار الناجمة عن هذا التدخين، ومن هذه الطرق الآتي: تجنب التدخين في المنزل؛ لأنه يُعتبر مكان مغلق لا يخرج منه الدخان بسهولة. الابتعاد عن التدخين في وسائل النقل والمواصلات العامة أو الخاصة. عدم اصطحاب الأطفال إلى أماكن التدخين المعروفة. التدخين بالقرب من النوافذ والأماكن المفتوحة.

التخلص من التدخين

يجد الكثيرون التخلص من التدخين من المستحيلات، ويصعب على المدخن مجرد التفكير فى التخلص من السيجارة، فهو يجد فيها تسليته الوحيدة وسلواه عن مشكلات الحياة. الإقلاع عن التدخين يساهم فى التخلص من مشكلة الشعر الزائدالدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، أوضح أن التخلص من التدخين ليس وهما كما يعتقد الكثيرون خاصة المدخنين منهم، ولا يحتاج المدخن أكثر من خطوتين للتخلص من السيجارة إلى الأبد. على طريقة النجوم كيف تقلع عن التدخين؟ أولا على المدخن أن يقوم بالخطوتين معا وفى نفس التوقيت حتى يستطيع التخلص تدريجياوبشكل نهائى من التدخين، فلا شك أن المدخن ينظر للسيجارة بشكل أعمق مما ينظر لها الآخرون فهو يرتبط بها نفسيا، وينظر لها على أنها جزء مهم من شخصيته ومكون أصيل فيها كما أنه يعتقد أنها تنتشله من هموم الحياة وضغوطها وأداة للتنفيس، وهذه الأمور حقيقية ويشعر بها المدخن بالفعل ولا يجب علينا أبدا إنكارها.حجر الشيشة يعادل من بين ٣٠-٤٠ سيجارةولكن إذا وجد البديل فلن يتمسك المدخن بسيجارته طويلا، والخطوة الأولى فى طريق التخلص النهائى من التدخين هى ممارسة الرياضة الخفيفة فيختار المدخن رياضة معينة يحبها منذ الصغر ويقرر أن يحترفها ويبدأ بالتدريج فى ممارستها حتى يصل إلى مرحلة الاحتراف، وفى نفس التوقيت يقوم بتطبيق الخطوة الثانية وهى تقليل سيجارة كل 3 أيام أو كل 5 أيام، ويلتزم بهذا الأمر ويكون صارما مع نفسه. كيف تقلع عن التدخين ببرنامج الـ27 يوما؟ وبهذا تجد نسبة النيكوتين تقل فى الدم تدريجيا، يصاحبه زيادة حقيقية فى حرق السعرات الحرارية وتكوين العضلات بسبب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبزيادة تدريجية، وهكذا يصل جسم المدخن إلى رفض السيجارة والنيكوتين وإحلال التمارين الرياضية مكانها لأن المدخن يجد لنفسه ملجأ آخر يقوم فيه بتنفيس الضغوط النفسية، وبالتالى لم يعد يحتاج إلى السيجارة إلا فى نسبة النيكوتين المحددة التى تدخل جسمه يوميا، وعندما يقوم المدخن بتقليل عدد السجائر بالتدريج يساعد هذا الأمر على سحب النيكوتين من الدم بشكل طبيعى ودون مشكلات تذكر للمريض. التخلص من اثار التدخين : التخلص من سواد الشفتين:يعد سواد الشفتين من أكثر آثار التدخين شيوعًا. ويعود سبب ذلك إلى المواد الكيماوية التي تحتوي عليها السجائر، والتي تبقى عالقة بالشفتين. في الغالب، تستعيد الشفتان لونهما الطبيعي بعد بضعة أسابيع من الإقلاع عن التدخين. ولتسريع هذه العملية، يمكنك إجراء عدة تغييرات في روتينك اليومي تتلخص فيما يلي: نظّف شفتيك بلطف باستعمال فرشاة أسنان مدهونة بالفازلين. هذه الفرشاة ستزيل خلاياالبشرة الميتة، وخاصة المسودّة منها، أما الفازلين فسوف يمنح شفتيك الترطيب اللازم، لمنعهما من التحول إلى اللون الأسود ثانية. ادهن شفتيك عدة مرات يوميا بكريم شفاه جيد، وإياك أن تترك شفتيك جافتين. اصنع مقشر شفاه منزلي، وذلك بخلط كميات متساوية من عصير الليمون، الحليب، وزيتاللوز. أضف السكر إلى أن يصبح المزيج كثيفا. إفرد المقشر بلطف على شفتيك. لليمون خاصية تبييض سوف تساعد على تفتيح لون الشفتين، أما الحليب وزيت اللوز والسكر فسيساعدون على إزالة الخلايا الميتة. التخلص من تغير لون الأسنان: إن استعادة هذه الابتسامة ليست أمرًا مستحيلاً، فهناك طريقه يمكن اتباعها ، لاستعادة لون أسنانك الطبيعي. الطريقة: استخدام غسول الأسنان المبيض. للحصول على أفضل نتيجة، عليك إبقاؤه في فمك لمدة دقيقة على الأقل. ومشابه لهذا الأمر استخدام معجون أسنان مبيض

Posted in: *التدخين والدخنين