السجائر الكترونية
ما هو الـ Vaping؟
Vaping هو استنشاق بخار تم إنشاؤه بواسطة سيجارة إلكترونية (سيجارة إلكترونية ) أو جهاز vaping آخر.
السجائر الإلكترونية هي أجهزة تدخين تعمل بالبطارية. لديهم خراطيش مليئة بسائل يحتوي عادة على النيكوتين والمنكهات والمواد الكيميائية. يتم تسخين السائل في بخار يستنشقه الشخص. هذا هو السبب في أن استخدام السجائر الإلكترونية يسمى "vaping".
ما هي الآثار الصحية لل vaping؟
لم يكن Vaping موجودًا لفترة طويلة بما يكفي لنا لنعرف كيف يؤثر على الجسم بمرور الوقت. لكن خبراء الصحة يبلغون عن تلف رئوي خطير في الأشخاص الذين يستخدمون vape ، بما في ذلك بعض الوفيات.
Vaping يضع النيكوتين في الجسم. النيكوتين يسبب الإدمان بدرجة كبيرة ويمكنه:
بطء نمو الدماغ لدى المراهقين ويؤثر على الذاكرة والتركيز والتعلم والتحكم في النفس والانتباه والمزاج
زيادة خطر الإصابة بأنواع أخرى من الإدمان لاحقًا في الحياة
السجائر الإلكترونية أيضًا:
تهيج الرئتين
قد يسبب تلفًا خطيرًا في الرئة وحتى الموت
يمكن أن يؤدي إلى تدخين السجائر والأشكال الأخرى من تعاطي التبغ
يستخدم بعض الناس السجائر الإلكترونية لفيب الماريجوانا وزيت THC والمواد الكيميائية الخطرة الأخرى. إلى جانب تهيج الرئتين ، تؤثر هذه الأدوية أيضًا على كيفية تفكير شخص ما وتصرفه وشعوره.
كيف تعمل السجائر الإلكترونية؟
هناك أنواع مختلفة من السجائر الإلكترونية. لكن الكثير من الناس يستخدمون Juul. تبدو هذه السجائر الإلكترونية بمثابة محرك أقراص محمول ويمكن شحنها في منفذ USB في الكمبيوتر المحمول. إنه يجعل دخانًا أقل من السجائر الإلكترونية الأخرى ، لذلك يستخدمه بعض المراهقين vape في المنزل والمدرسة. مستويات النيكوتين في Juul pod هي نفسها كما في علبة كاملة من السجائر.
هل يجب علي استخدام Vape كل يوم لأصبح مدمنًا؟
حتى إذا كنت لا تستخدم الـ vape كل يوم ، فلا يزال بإمكانك الإدمان. مدى سرعة إدمان شخص ما يختلف. بعض الناس يصبحون مدمنين حتى لو لم يقوموا بالتبخير كل يوم.
ماذا عن السجائر الإلكترونية التي لا تحتوي على النيكوتين؟
تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين. حتى تلك التي لا تحتوي على مواد كيميائية فيها. يمكن لهذه المواد الكيميائية تهيج وتلف الرئتين. الآثار طويلة المدى للسجائر الإلكترونية التي لا تحتوي على النيكوتين غير معروفة.
لماذا يجب أن أستقيل؟
إن الرغبة في أن تكون أفضل إصدار صحي لك هو سبب مهم للإقلاع عن التدخين الإلكتروني. تشمل الآخرين:
الآثار الصحية غير المعروفة: العواقب الصحية طويلة الأجل لل vaping غير معروفة. تشير الدراسات الحديثة إلى تلف رئوي خطير في الأشخاص الذين يستخدمون vape ، وحتى بعض الوفيات.
الإدمان: قد يخلق الإدمان في الدماغ المتنامي مسارات للإدمان اللاحق للمواد الأخرى.
مخاطر الدماغ: يؤثر النيكوتين على نمو الدماغ . هذا يمكن أن يجعل من الصعب التعلم والتركيز. بعض التغييرات الدماغية دائمة ويمكن أن تؤثر على مزاجك وقدرتك على التحكم في نبضاتك كشخص بالغ.
استخدام منتجات التبغ الأخرى: تظهر الدراسات أن التبخير يجعل من المحتمل أكثر أن يجرب أحد منتجات التبغ الأخرى ، مثل السجائر العادية والسيجار والشيشة والتبغ الذي لا يدخن .
السموم (السموم): بخار السجائر الإلكترونية ليس مصنوعاً من الماء. يحتوي البخار على مواد كيميائية ضارة وجزيئات دقيقة جدًا يتم استنشاقها في الرئتين وزفيرها في البيئة.
الرياضة: أنت تريد أن تبذل قصارى جهدك في الرياضة ، وقد يؤدي التبخير إلى التهاب الرئة (تهيج).
المال: Vaping باهظ الثمن! تبدأ تكلفة الخراطيش بمرور الوقت في الزيادة. بدلاً من ذلك ، يمكنك إنفاق هذا المال على أشياء أخرى تحتاجها أو تستمتع بها.
لمعارضة إعلانات شركات التبغ: تصنع العديد من السجائر الإلكترونية من قبل نفس الشركات التي تنتج السجائر العادية. يستهدف تسويقهم الشباب من خلال صنع نكهات مرحة للسجائر الإلكترونية وإظهار الشباب الأصحاء وهم يمارسون التدخين الإلكتروني. إنهم يحاولون تحويلك إلى عميل جديد مدى الحياة.
كيف استقيل؟
حدد سبب رغبتك في الإنهاء وكتابته أو وضعه في هاتفك. انظر إلى السبب (الأسباب) عندما تشعر بالحاجة إلى الـ vape.
اختر يومًا للتوقف عن التدخين الإلكتروني. ضعه في التقويم وأخبر الأصدقاء والعائلة الداعمين أنك ستستقيل في ذلك اليوم.
تخلص من جميع مستلزمات vaping.
أدوات التنزيل (مثل التطبيقات وبرامج الرسائل النصية) على هاتفك والتي يمكن أن تساعد في الرغبة الشديدة وتعطي التشجيع أثناء محاولتك التوقف عن vaping.
افهم الانسحاب. يؤدي إدمان النيكوتين إلى الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى:
الصداع
الشعور بالتعب أو الغضب أو الغضب أو الاكتئاب
صعوبة في التركيز
مشكلة في النوم
جوع
الأرق
تكون علامات الانسحاب أقوى في الأيام القليلة الأولى بعد التوقف. تتحسن خلال الأيام والأسابيع التالية.
استعد للمشاعر والأشخاص والأماكن التي تجعلك ترغب في استخدام الـ vape. هذه تسمى المحفزات . إذا أمكن ، تجنب الأماكن والأشخاص الذين يدفعون الرغبة في استخدام الـ vape. إذا شعرت بالرغبة في استخدام الـ vape ، جرب هذه الأشياء بدلاً من ذلك:
امضغ العلكة الخالية من السكر أو اشرب الماء.
المراسلة النصية أو الاتصال أو التسكع مع صديق يدعمك.
الاستماع إلى قائمة التشغيل المفضلة لديك.
اذهب للمشي أو الركض.
جرب اليوجا أو التأمل .
خذ 10 أنفاس عميقة.
اجعل يديك مشغولة بهواية ، مثل الرسم أو صنع المجوهرات.
اذهب إلى مكان لا يُسمح فيه بالتدخين / vaping.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
الآن بعد أن فهمت مخاطر vaping ، تحكم في صحتك. إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول البرامج ومواقع الويب المحلية التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني.
إذا كنت تستخدم الـ vape ، فاعلم أنه قد يسبب تلفًا خطيرًا في الرئة ، وحتى الموت. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تستخدم vape ولديك:
السعال أو ضيق التنفس أو ألم في الصدر
الغثيان أو القيء أو الإسهال
التعب أو الحمى أو فقدان الوزن
0 التعليقات:
إرسال تعليق